Fitness

dimanche 29 septembre 2013

Insanity ou quand j'ai perdu la raison en perdant du poids.

    Coucou les amis! Me revoilà pour un nouveau chapitre de mon histoire qui m'a pris un peu de temps côté préparation car, comme tout le monde le sait, je suis une vraie quiche quand il s'agit d’ordinateur et de technologie. Il m'a donc fallu plusieurs jours et des heures d'arrachage de cheveux - fichu iMovie qui plante alors que j'ai encore rien enregistré - avant d'être prête à vous raconter comment je suis passé de mince mais flasque à mince ET ferme!



    Franchement, qui voudrait ressembler au vieux soufflé au fromage de gauche quand on peut avoir les jolies brioches de droite avec du travail et de la volonté?!?

     J'ai donc décidé de me faire vivre un enfer - oui oui, carrément - étant donné que payer une blinde pour une salle de sport ne m'avait pas vraiment apporté les résultats espérés et surtout cela ne m'avait pas empêchée de finir grosse. Un jour, alors que j'étais à fond en train de chercher un super programme de fitness regarder des photos avant/après hyper impressionnantes je suis tombée sur une en particulier qui m'a redirigée ensuite vers le site de Beachbody, sur lequel on trouve des tonnes de programmes fitness plus dingues les uns que les autres mais c'est Insanity qui a tout de suite attiré mon œil - le nom peut-être me direz-vous dans lequel je me suis parfaitement retrouvée étant internationalement connue comme étant une grande malade  voire une folle furieuse. Vous avez certainement raison MAIS le problème mes chers compatriotes c'est que Beachbody ne fait pas d'envois postaux - sans aucun doute parce qu'ils pensent qu'on est qu'une bande d'attardés - vers la France. Cependant, "impossible n'est pas français" et j'ai donc du user d'un stratagème digne de Machiavel - eBay - afin de recevoir quelques semaines plus tard ce merveilleux objet  via mon gentil facteur:


    Autant être honnête, j'ai été hyper effrayée d'office par le packaging de la chose mais j'étais aussi très excitée à l'idée de me lancer dans ce défi! Vous avez dans le pack 13 DVD, un calendrier avec votre programme fitness et un guide de nutrition certainement sensationnel mais que je n'ai jamais lu en entier car il mentionnait dès le début le fait de compter les calories - j'ai beau être une malade, je veux bien vivre un enfer quand je fais du sport mais pas quand je cuisine.

    Insanity est donc un programme fitness très intensif qui combine cardio et renforcement musculaire, pour lequel vous n'avez besoin de rien d'autre que votre corps - croyez moi sur parole quand je vous dis que ça suffit amplement pour avoir mal. Le programme dure 60 jours et vous devez le faire 6 fois par semaine. Le premier mois les séances durent entre 30 et 45 minutes puis vous avez droit - joie et bonheur - à une semaine de "récupération" (vous comprendrez les guillemets si vous le faites) durant laquelle vous faîtes la même séance tous les jours. Enfin, le deuxième mois qui est encore plus difficile - moi non plus je ne pensais pas ça possible sans avoir la conviction de finir morte oubliée de tous sur ma moquette avec mon chat pour seul témoin - durant lequel les séances durent en moyenne 1 heure.

    Je ne sais pas trop quoi rajouter à tout cela si ce n'est que lors de la première quinzaine de jours j'avais mal partout - vraiment PARTOUT - et que je ne cessais de découvrir des muscles dont j'ignorais jusqu'à l'existence. J'ai aussi découvert que je suis une battante puisque je ne me serai jamais crue capable de me relever et de continuer alors même que mon corps refusait de répondre - sachez qu'il m'est arrivé plus d'une fois de finir une séance en larmes tellement Insanity repousse vos limites. Ah oui ,j'ai appris que je fait partie de cette catégorie de personnes malades mentalement puisque nous aimons quand "ça pique" pendant la séance.

    Allez, assez parlé voici une photo des progrès après un mois d'insanity (j'ai suivi le programme religieusement mais je ne mangeais pas encore totalement sain à cette époque...on parlera cuisine et gastronomie dans un prochain article).


    Je suis passée de 56 à 52kg grâce à Insanity et j'ai surtout gagné énormément en définition musculaire et en fermeté.
    Maintenant, pour tous ceux qui voudraient: A) avoir une idée de ce qu'est une séance d'Insanity
                                                                     B) hurler de rire en voyant mes grimaces et mes cris pendant une séance 
                                                          Voilà!!!!!



    N'oubliez pas de commenter (normalement maintenant cela devrait fonctionner) pour que je sache si vous avez aimé ou non et pour me dire ce dont vous voudriez que je parle dans mes prochains articles!

vendredi 27 septembre 2013

L'ère Weight Watchers (Février 2013 - Mai 2013)

    Coucou les gens!! Nouveau chapitre de mon histoire aujourd'hui....le dossier Weight Watchers ou comment j'ai (ré)appris à manger.

    Comme je vous l'ai expliqué dans l'article précédent après le fiasco du pantalon déchiré par la seule force de mes bourrelets j'ai donc téléchargé l'appli Weight Watchers et je me suis lancée le soir même. J'ai choisi l'appli plutôt que les réunions parce que dans ma tête c'était vraiment les gros anonymes ou quelque chose proche de ça:

    Je ne me voyais donc ni parler de la frite de trop que j'avais mangée, ni me peser en public - je ne sais pas s'ils font vraiment ça mais j'en ai bien peur - l'application était donc le compromis parfait pour moi ( je me connais suffisamment pour savoir que je me donne les moyens d’atteindre mes objectifs quand je suis réellement motivée). Côté prix c'était aux alentours de 15€ par mois et si vous preniez trois mois directement vous aviez une réduction d'une dizaine d'euros si ma mémoire est bonne.

    L'application est très simple d'utilisation puisque cela fonctionne comme un journal de bord dans lequel vous sélectionnez les aliments et la quantité que vous avez mangé. Au moment de l'inscription on vous pose tout un tas de questions personnelles - pas la couleur de votre culotte, ni votre position préférée rassurez-vous - sur vos habitudes alimentaires, votre âge, votre poids, votre taille et vous devez également entrer un poids qui sera votre objectif. En fonction de vos réponses aux questions précédentes on vous accorde un nombre de points quotidiens ainsi qu'une réserve hebdomadaire - je n'y ai personnellement quasiment jamais touché et j'ai fait le maximum pour ignorer son existence et me contenter de mes points quotidiens - que vous pouvez utiliser comme bon vous semble (libre à vous de griller tous vos points au petit déjeuner et de galérer après!). Personnellement, j'utilisais une majorité de mes points le matin et je divisais le reste entre le déjeuner et le dîner (je disposais de 29 points quotidiens donc ça faisait environ 12 le matin, 10 à midi et 7 le soir). Je ne vais pas vous mentir le repas du soir était donc vraiment léger (soupe, légumes...) et j'allais donc souvent me coucher avec la faim au ventre - durant les deux premières semaines en tous cas.

    Je crois sincèrement que l'application m'a permis de comprendre ce qui était blindé de "mauvaises" calories - oui oui il y en a des bonnes dans les fruits et les légumes par exemple - étant donné que tous les aliments hyper gras ou hyper sucrés étaient "chers" en points ( une moitié de pizza reine c'est 12 ou 14 points donc ça vous donne une idée de calories contenues dedans). La plupart des fruits et légumes en revanche sont gratuits (ils ne vous coûtent aucun point) ce qui veut dire que vous avez carte blanche et buffet à volonté sur les petits pois, les haricots verts, les champignons, les fraises et autres bananes ou pommes!!

    Je dirais donc que WW m'a beaucoup aidée à prendre conscience de ce que je mangeais. Le fait de devoir noter dans le journal chaque aliment m'a permis de me rendre compte que oui j'avais sûrement assez mangé même si j'avais pour habitude de continuer à manger après tout ça. En plus, comme on mange quasiment la même chose toutes les semaines, j'ai rapidement mémorisé le système des points et ça devenait simple de savoir quoi manger et quand ainsi que quoi acheter lors des courses. Détail non négligeable j'ai trouvé bien plus facile de continuer à avoir une vie sociale normale avec WW qu'avec le régime Dukon vu que si je savais que c'était resto entre potes le soir je me faisais un matin fruits et un midi légumes ou salade et le soir je pouvais manger tranquillou des pâtes ou même boire un petit cocktail!!!

    Pour finir j'ai donc perdu 8 kilos en suivant WW, je suis passée de 64 à 56 en 4 mois et sans jamais avoir la sensation que je vivais un enfer de privations ou autre frustration - je vous jure que c'est possible même si je comprends votre scepticisme. J'ai alors décidé qu'il était temps de me remettre au sport pour continuer ce beau travail commencé sur mon corps qui était maintenant plus fin mais encore très mou! Je vous parlerai de cette reprise en main sportive (et musclée!) lors de mon prochain article!!
    P.S.: c'était méga long je suis vraiment désolée...j'espère que je ne vous aurai pas endormi(e)s parce que je ne veux pas être responsable en cas de mauvais fonctionnement de votre clavier si vous avez bavé dessus!
N'oubliez pas de commenter que je sache ce que vous aimez ou non, ce que vous attendez de moi etc! Et surtout partagez le lien si vous avez aimé!!

jeudi 26 septembre 2013

Ma révélation: pourquoi et comment tout a commencé

    Coucou les amis!! Comme promis dans mon article précédent voici le premier chapitre de mon histoire.

    Je ne suis pas le genre de fille qui a toujours vécu en surpoids loin de là. J'étais du type brindille très très sportive et chétive lorsque j'étais enfant et adolescente. Tout a changé pendant une année passée à étudier -comprenez piccoler et faire la fête - en Angleterre avec le programme Erasmus - sans le moindre doute une invention du diable pour tous nous faire plonger! Cette année je l'ai vécue et ressentie un peu comme ça:


mais étrangement je soupçonne qu'en réalité c'était plus proche de ça:


    Donc une soirée Erasmus en entraînant une autre et un burger ou une pizza en appelant d'autres - c'est dingue à quel point ces merdes là peuvent être vitales quand on est bourré...pire que de la drogue je suis sûre!! - je suis donc rentrée avec cinq kilos supplémentaires ( euh non pas de bagages...).

    Ensuite, il y a eu l'habituel premier régime qu'on fait de sa vie - forcément mauvais puisque radical - qui pour moi a pris le doux et poétique surnom de régime Dukon (vous le reconnaîtrez je n'en doute pas une seule seconde). Bref, grâce à ce brave homme j'ai perdu 5 kilos j'ai pris 10 kilos. Ajoutez à ce tableau d'ores et déjà digne des plus grands cubistes une rupture plus que douloureuse et vous obtiendrez un résultat proche de ceci:

     
    Mais pas d'inquiétude mes amis car tout cela a bel et bien changé un jour froid mais ensoleillé de fin Janvier 2013 grâce à un tout petit mini riquiqui détail aussi connu sous le nom de "MON EGO". Je n'ai jamais été - et ne le serai jamais totalement je pense - quelqu'un de très confiant en lui et je ne pense pas avoir un ego surdimensionné de la taille de l'arc de Triomphe mais je serai toujours très reconnaissante d'avoir eu le peu que j'ai parce que ça m'a sauvé de l'obésité - soyons clairs c'est le chemin que j'avais pris en mode Goron, spéciale dédicace aux fans de Zelda.
    Voilà donc exactement ce qui s'est passé - c'est vraiment débile et ridicule je vous aurai prévenus -: un jour alors que je remontais mon pantalon de façon sensuelle  à la manière d'un ver de terre à l'agonie en sortant des toilettes, un des passants de ma ceinture est resté accroché à mon doigt et mon pantalon s'est littéralement déchiré. Je crois ne m'être jamais sentie aussi humiliée de ma vie ( j'étais pourtant seule chez moi ) et ça m'a fait l'effet d'un méga coup de pied dans le derrière. J'ai donc décidé de me reprendre en main totalement et de recommencer à aimer mon corps et à le traiter comme il le mérite. 
   J'ai alors pris mon portable et j'ai téléchargé l'application Weight Watchers...qui sera le sujet de mon prochain article!!

    Merci à ceux qui auront pris le temps de me lire! J'attends avec une impatience digne d'une veille de Noël vos commentaires, avis et suggestions!! Bisous les ptis loups! (je sais je vais prendre mes cachets...)


mercredi 25 septembre 2013

Un petit mot sur moi et ce blog

    Voilà voilà, nous y sommes. Il semblerait qu'il soit temps pour moi de me présenter et de m'exposer un peu - quitte à risquer un lynchage virtuel.

    Tout ce que vous avez besoin de savoir pour le moment c'est que je suis simplement une jeune femme normalement constituée - du moins j'aime à le croire - qui a réalisé un jour qu'elle s'était laissée aller et qu'elle était en surpoids - bon soyons honnêtes même si ça fait mal : j'étais grosse. Il m'a fallu un détail débile et ridicule afin d'avoir enfin une illumination et de recommencer à prendre soin de moi et à aimer à nouveau mon corps (je vous ferai un magnifique récit détaillé de ce jour bien particulier lors de mon prochain article - suspense quand tu nous tiens).

    J'ai donc décidé de faire ce blog histoire de vous raconter la mienne sans omettre les hauts et les bas que j'ai pu traverser et aussi parce qu'il n'y a rien de plus motivant et gratifiant à mes yeux que de pouvoir pousser certains d'entre vous à bouger ou à ne pas baisser les bras si vous perdez espoir. 

    Autant vous prévenir tout de suite, ça n'a pas été facile loin de là! Il n'y a pas de crème ou de pilule miracle qui m'a permis de vivre une telle transformation:
    
    Alors si vous voulez en savoir plus sur ce que j'ai fait exactement et pourquoi alors je vous dis à très bientôt pour un nouvel article.
    PS: J'attends avec impatience vos commentaires et suggestions afin d'avoir une idée plus précise de vos attentes et envies.